Qu’est ce que la lumière bleue et le vieillissement numérique?

Vous saviez déjà qu’il fallait se protéger des UV et porter des lunettes de soleil. Mais que faut-il penser de la lumière bleue ? Indispensable pour bien voir les couleurs et les contrastes, elle est principalement émise par le soleil. Nous y sommes donc exposés à l’extérieur, mais aussi de façon prolongée en intérieur, notamment avec les LED blanc froid des éclairages et des écrans (ordinateur, smartphone, tablette…). Quel est son impact sur notre santé ? Comment limiter ses effets nocifs tout en bénéficiant de ses bienfaits ?

Qu’est ce que la lumière bleue?

La lumière bleue est une partie de la lumière visible par nos yeux. Elle représente environ un tiers de la lumière visible qu’on reçoit. Sa particularité est d’être la lumière la plus énergétique de la portion visible. Le fait d’être très énergétique la rend potentiellement dangereuse, même si la lumière bleue est tout de même moins énergétique que ne le sont les UV. C’est la lumière la plus énergétique que reçoit notre rétine, capitale pour créer le phénomène de vision. Elle Pénètre Plus Profondément Dans Notre Peau Que Le Rayonnement UV. Cette Lumière Trouve Sa Source Dans Les Écrans De Tous Les Appareils Numériques Tels Que Les Téléviseurs, Les Smartphones, les ordinateurs, les tablettes, Etc. On La Trouve Également Dans La Lumière Naturelle. Elle Provoque Notamment Un Stress Oxydant, Des Dommages Cellulaires Et À L’ADN De La Peau Et Est Donc À L’origine D’un Vieillissement Prématuré Appelé Vieillissement Numérique.

La lumière bleue a deux visages… Elle est composée de :

• La lumière bleu-violet accélère le vieillissement de la rétine
• La lumière bleu-turquoise est essentielle à l’organisme. Elle contribue à la régulation de nos rythmes biologiques : cycle du sommeil et de l’éveil, effet positif sur le bien-être et l’humeur.

Quel impact de la lumière bleue sur notre santé?

Impact de la lumière bleue pour les yeux:

La lumière bleue accélère le vieillissement de la rétine. Elle est un des facteurs de risque de la dégénérescence maculaire liée à l’âge, la DMLA^. Plusieurs études épidémiologiques (Fletcher et al., 2008 ; Cruickshanks et al., 2001 ; Sui et al., 2013 ; Klein et al., 2002 ; et bien d’autre avant…) Ils ont montré une corrélation entre l’exposition cumulée à la lumière bleue solaire, que nous recevons tout au long de notre vie, et la DMLA.

Si la DMLA a plusieurs facteurs de risque. l’exposition à la lumière est un facteur sur lequel on peut agir sur le principe de précaution. Simplement en réduisant la quantité de lumière potentiellement nocive à laquelle nos yeux sont exposés. Nous pouvons aujourd’hui compter sur des verres de lunettes, non invasifs. Prenez rendez-vous avec votre ophtalmologiste et parlez-en avec votre opticien. Des solutions fiables existent pour prendre soin de vos yeux! Personnellement je porte des lunettes et les verres anti lumière bleue m’ont été conseillé par mon opticien  c’est un confort au quotidien dans mon travail d’accompagnante numérique.

Impact de la lumière bleue pour la peau:

La lumière bleue fait partie des rayonnements ultraviolets. Celle-ci n’abîme pas notre peau dans les proportions où elle est présente dans la nature. Cependant, nous sommes de plus en plus exposés à la lumière des écrans en plus de la lumière naturelle, ce qui entraîne une exposition excessive à la lumière bleue pouvant être néfaste à notre peau. Elle favorise la
formation de radicaux libres et, tout comme le rayonnement UV, elle peut notamment conduire à un vieillissement prématuré de la peau, à des irritations cutanées ainsi qu’à des dommages cellulaires et à l’ADN. Comme pour les yeux des solutions existent. Rapprochez vous de vos esthéticiennes, dermatologues ou conseillers en soins et beauté.

J’utilise le Sérum ZEITGARD BLUE LIGHT DEFENDER pour protéger ma peau contre la lumière bleue. Depuis que j’ai découvert ce sérum, les rougeurs et irritation de mon visage ont disparu!!

Liens intéressants au sujet de la lumière bleue

• Institut national du sommeil et de la vigilance
• Ministère des solidarités et de la santé
• Dossier INRS _{(Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles)}